മലയാളികൾക്ക് മാത്രമല്ല, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പലർക്കും സ്വന്തം ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് കാപ്പി. ഒരു ദിവസം ഉണർന്നു തുടങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് കാപ്പിയുടെ ഉന്മേഷം അനുഭവിക്കുന്നവരാണ് പലരും. ഓഫീസ് സമയത്തും ഇടയ്ക്കിടെ ഒരു കാപ്പി കുടിക്കുക എന്നതും പതിവായിരിക്കും.
എന്നാൽ, ദിവസവും രണ്ടു മുതൽ മൂന്ന് കപ്പ് വരെ കാപ്പി കുടിക്കുന്നതിന്റെ ദോഷങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയാമോ? കാപ്പി അമിതമായി കുടിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ചും ഹൃദയത്തെ ബാധിക്കുന്ന ആഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാമെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്. സെഡസ് മെഡിക്കൽ കോളേജ് ആൻഡ് ഹോസ്പിറ്റലിൽ നടത്തിയ ഗവേഷണത്തിൽ, ദിവസം നാലു കപ്പ് കാപ്പി വരെ കുടിക്കുന്നത് ഹൃദയസംബന്ധമായ ഗുരുതര പ്രശ്നങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
കാപ്പിയിൽ വലിയ അളവിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് ശരീരത്തിൽ അധികമായി എത്തിയാൽ ദോഷകരമായിരിക്കാം. കഫീൻ പരിമിതിയിൽ നിന്നു വ്യക്തിഗതമായ ഉണർവ് നൽകുമ്പോൾ, അധികം കിട്ടുമ്പോൾ ഇത് പാരസിംപതറ്റിക് നാഡീവ്യൂഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിശ്രമവും ഉണർവും താഴ്ന്ന നിലവാരം കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കഫീൻ ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും, ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ വൈകിയുള്ളതുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടിയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്കും, മറ്റ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കും കാരണമാകാം. കൂടാതെ, നീരാശയുടെയും, ഡിമെൻഷ്യ പോലുള്ള മറ്റ് രോഗങ്ങളുടെയും സാധ്യത വർധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായകമാണ്.
അമിതമായി കാപ്പി കുടിക്കുന്നതിന്റെ സാദ്ധ്യത കൂടുതലായുള്ള ആളുകൾയില് സ്ത്രീകൾ, നഗരത്തിൽ താമസിക്കുന്നവർ, ബിസിനസ്സ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് തിരക്കേറിയ ജോലികളിൽ ഏർപ്പെടുന്നവർ എന്നിവരാണ്. ദീർഘനേരത്തെ ജോലി, സമ്മർദ്ദം, തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലി എന്നിവയാൽ ആളുകൾ കൂടുതൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്നതു സാധാരണമാണ്.
ദിവസേന 600 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ കഫീന്റെ പ്രഭാവം കൂട്ടുന്നു. ഇക്കാര്യത്തിൽ ജനങ്ങളിൽ അവബോധം വളർത്തുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്, എന്നാണ് ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്.
കാപ്പി കുടിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സാധാരണയായി അനുഭവപ്പെടുന്ന അപകടസാദ്ധ്യതകളെ കുറക്കാൻ, പ്രതി ദിവസവും 400 മില്ലിഗ്രാമിൽ കുറവായ കാപ്പി മാത്രം കുടിക്കുക. അതേസമയം, കാപ്പി ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്നപ്പോഴേറെ, ഹെർബൽ ടീകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കുക, നല്ല വിശ്രമം ലഭിക്കാനും ഉറങ്ങാനും ശ്രദ്ധിക്കുക. ഈ സൂചനകൾ പാലിച്ച് ബോധപൂർവം കാപ്പി കുറയ്ക്കുന്നത് ഭാവിയിലെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നു നിങ്ങളെ രക്ഷപ്പെടാൻ സഹായകരമായിരിക്കും.
